유산소운동1 고혈압 낮추는 방법 식단관리 체중관리 알아보기 고혈압, 이제 걱정 마세요! 혈압 낮추는 방법 총정리 고혈압, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 바쁜 현대인들의 생활 속에서 고혈압은 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나로 자리 잡았습니다. 하지만 걱정 마세요! 생활습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 고혈압을 낮추는 다양한 방법들을 알려드리겠습니다. 1. 고혈압 식단 관리: 혈압을 낮추는 건강한 식사 * 저염식: 소금 섭취를 줄이는 것은 고혈압 관리의 가장 기본적인 방법입니다. 가공식품 섭취를 줄이고 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하세요.* 칼륨 풍부 식품: 바나나, 시금치, 고구마 등 칼륨이 풍부한 식품은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.* DASH 식단: DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertens.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
